« LOHASって聞いたことありますか? | トップページ | のどがちょっと痛い »

胸式呼吸

今日も毎週恒例のピラティスレッスンの日。水曜日20時30分からのレッスンの顔ぶれも決まってきて緊張感も解けつつある。
すこしづつ動きに慣れてきた。特に最初まったくうまくできなかった「胸式呼吸」だが、意識して行えば出来るようになってきた。鼻から息を吸ってろっ骨をひらいて胸に空気を入れ、口からはいてろっ骨を閉じて空気を出す。おへその上をぎゅっと締める感じ。いい感じになってきている。

しか~し、まったく腹筋がなってない。腹筋で起きられないんだから。。。毎日欠かさず練習しなくっちゃ(^_^;)

|

« LOHASって聞いたことありますか? | トップページ | のどがちょっと痛い »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/66286/6374536

この記事へのトラックバック一覧です: 胸式呼吸:

« LOHASって聞いたことありますか? | トップページ | のどがちょっと痛い »