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寒くなってきた

ずいぶん寒くなってきた。パソコンに向かう時間が多いときには特に硬くならないよう肩を動かしたりしているのだが、今日は肩も背中もバリバリに。夕方ちょっと車で出かけたときに肩が痛くって・・・(>_<)
膝から下もかなり冷たくなってきている。内臓も冷えてるかも。内臓からあたためる料理を食べるように心がけなくては。
明日はヨガ、明後日はピラティス、身体をよくあたためてから動かすようにしなくては。

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