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岩盤浴後

岩盤浴後岩盤浴体験しました。今回は汗かいたぞ!室内の温度は40度弱、湿度は90%くらい。岩盤浴の入り方は、入る前にお水を1杯飲んで入ります。そして岩盤にうつぶせに寝て5分、仰向けになって10分。(魚焼きになった気分。。。)そしてクールダウン5分(このときに水分を取る)。これを2~3回繰り返す。
1回目はそれほど汗をかかなかったけど、2、3回目は汗が流れるのが分かる。特に胸から上 頭までと手のひらと甲。代謝が悪いとなかなか汗をかきにくい。定期的にいい汗を流しに来たい。
終わって着替えると暖かいお茶をだしてくれる。一緒にあるのは黒糖。血糖値が少し下がるので、口に含んでゆっくり溶かしながら味わうといいらしい。

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コメント

あ、途中で送信してしまいました・・・。

スーパー銭湯の岩盤浴は体験済みなんですが、なんかよさげですね。
職場が近所なので、行ってみます。

投稿: とも | 2006/05/05 11:34

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» 岩盤浴体験 [まあ、いいか!]
本日体験してきました。 今までにゲルマニウム温浴と酵素風呂は体験済み。 岩盤浴は、スーパー銭湯では何度か入浴経験がありますが、サロンでは初めて。 着替えて、水を飲んで、入浴開始。 石盤の上にタオルを敷いて、 俯せ5分、仰向け10分、休憩5分の大体3セットが基本みたいです。 (私は4セットやりましたけど) 1セット目はあんまり汗が出なかったけど、 回を重ねるごとにじんわり汗が。 終わったときには顔が火照ってなかなか収まりませんでした。 まあ気持ちよかったけど、こんなものかな、なんて思っていた... [続きを読む]

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